El diálogo de la voz crítica interna tiende a estar en una de estas dos categorías: «malo» o «debilidad».
El diábrand interno positivo no elimina los problemas, pero los contextualiza. Nos permite enfocarnos en nuestras fortalezas y recordar que los errores no definen quiénes somos, sino que son oportunidades para aprender y crecer.
Transformar el Juez Interior implica un proceso de autoconocimiento y aceptación. Tolle sugiere que, al observar nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos, comenzamos a desmantelar el poder del juez interno.
Cierto es que cuando eras más joven, era absolutamente necesario decir todas y cada una de las palabras, pero ahora se puede extraer el significado de las palabras con sólo verlas. No es necesario pronunciarlas, en voz alta o en tu mente, para conseguir esa misma comprensión.
Cuando el tiempo de descanso finalice, podrás volver a configurar el temporizador y durante twenty five minutos se retomará la tarea anterior, en caso de no haberla finalizado o para comenzar una nueva.
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No nos permite disfrutar de nuestros éxitos porque “nunca es suficiente”o «es lo que tengo que hacer».
Que no implica criticar para mejorar sino para juzgar, para remarcar con letras capitales los errores cometidos disminuyendo los logros. Este diáemblem por lo standard no es ni siquiera nuestra propia voz sino la voz de alguien que nos criticó antes; mamá, papá una ex pareja.
Y nos castiga: «te has vuelto a equivocar», «esto te pasa por no haberte esforzado», «mañana tienes que ponerte las pilas»…
Tanto cuando hemos cometido lo que entiende como un mistake, como cuando trata de guiarnos o controlarnos hacia sus objetivos.
La verdad es que nuestro diásymbol interno puede tener una influencia get more info mucho mayor en la forma en que nos vemos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea de lo que creemos.
Si se te dificulta comprometerte con tus objetivos, podría ser útil aclarar tus valores y analizar si ambos se encuentran alineados.
Por ejemplo, si tenemos una entrevista de trabajo y pensamos "seguramente no me van a contratar", estamos saboteando nuestra propia confianza y disminuyendo nuestras posibilidades de éxito.
Es importante entender que nuestras voces internas no siempre son precisas o verdaderas. A menudo son el resultado de la interpretación subjetiva de nuestras experiencias y pueden ser influenciadas por nuestras emociones y estados de ánimo en ese momento.